3. askel (osa I): Sano hyvästit lihasjäykkyydelle

Kolmannen viikon aikana opit liittämään hengitysharjoitteluun myös liikkuvuusharjoituksia. Ja osaat toteuttaa niitä arjessasi! Opit huoltamaan kehoasi lihasjäykkyyksien poistamiseksi ja niiden ehkäisemiseksi. Tämän viikon Nirvana Fitness -sarjassa (video) keskityt erityisesti liikkuvuuden lisäämiseen.